日常生活で心がけるべきこと
聖路加国際病院 乳腺外科部長・ブレストセンター長 山内 英子先生にお話をうかがいました。
乳がんを予防するために、食生活や運動など日常生活において心がけることはありますか？
- 乳がんを完全に予防する方法はありません。以下の5つを心がけて、より健康的な生活を送れるように心がけましょう。
- 1年に「1回」乳がん検診
- 1日に「20分」の笑い
- 1日に「30分」の運動
- お酒は1週間に「4杯」まで
- 1日に野菜や果物「5品目」
継続することが何よりの力になります。ぜひこの「イチ・ニ・サン・シ・ゴ」を日常生活に取り入れてみてください。
お答えいただいた専門家
山内 英子先生
聖路加国際病院副院長・ブレストセンター長・乳腺外科部長
